新浪微博腾讯微博新浪博客 自测工具

备孕“36计”

2015-12-17 10:55| 发布者: 妈宝网| 查看: 4563| 评论: 1
摘要:   工欲善其事,必先利其器。要想顺利怀上宝宝,当然要有健康的身体和良好的精神状态。每个人的体型和体质都不同,有表面看起来非常瘦弱但是身体十分健康、完全可以受孕的人,也有表面看起来非常健康但由于过度运动 ...



  工欲善其事,必先利其器。要想顺利怀上宝宝,当然要有健康的身体和良好的精神状态。每个人的体型和体质都不同,有表面看起来非常瘦弱但是身体十分健康、完全可以受孕的人,也有表面看起来非常健康但由于过度运动、过度减肥等原因导致月经停止的人,所以健康没有唯一的判断标准,也不能只看表面。

8方面调理身体,健康备孕

  1.贫血
  由于每月“大姨妈”的造访,许多女性都会有贫血的倾向,而且几乎都是缺铁性贫血。这时,多摄取一些含铁量丰富的食物以及保证充足的睡眠便可改善贫血的问题。另外,过度运动可能会导致贫血,例如这两年非常有人气的马拉松运动,由于对足底的刺激,增加了许多溶血性贫血的病例,所以有贫血倾向的女性请尽可能不要过度运动。
  Tips:
  如果当你长时间站立而发生晕眩、头晕等情况时,有可能是由于生活习惯所导致的其他疾病,所以请不要轻易判定自己是否贫血,而应该去内科、妇产科接受检查。

  2.节食
  过度节食可使女性内分泌失调,体脂严重下降,导致月经停止等问题。因此,备孕的女性不适宜过度节食,应当合理控制饮食,保证营养均衡。
  在十月怀胎的过程中,医生会以孕前的BMI(身体质量指数<体重/身高×身高>)为参考,来预估和控制孕妇每个阶段体重的增加程度。一般来说,如果女性在妊娠前BMI指数较低(过瘦),妊娠过程中的体重增加率要大一些,反之如果女性在妊娠前BMI指数较高,妊娠过程中则要严格控制体重的增加,以免胎儿过大,影响顺产。

  3.怕冷
   “怕冷”是女性的大敌,血液循环不畅容易引起月经不调等问题。下面就为大家介绍一些解决“怕冷”问题的对策。
   ·冬季
  在寒冷的季节要做好万全的防寒对策,特别是颈部、腰部以及下半身要保暖。在感觉到冷的时候,即使调高房间温度,如果只有上半身感到温暖,也只能起到相反的效果,所以要注意做好下半身的保暖措施。建议睡觉时使用暖水袋。
   ·夏季
  虽然夏季炎热,但是对于整天呆在空调房里的白领女性来说,可能会感觉有些凉。这时女性需要在办公室里穿上短袜,在腿上盖上一条毯子,以确保腿脚部分不受凉气侵袭。下班回到家后,用热水泡脚也是非常有效果的。
  此外,平时的饮食也要多加注意,可以多摄取一些根菜类以及生姜等食材来温暖身体。喝一碗加入生姜的葛粉汤,可以在放松的同时达到温暖身体的效果。

  4.着装
    穿着紧身内衣或者紧身短裤之类的衣物,不仅无法起到塑身的效果,而且会引起血液流通不顺,导致身体浮肿、变形等。特别是在月经期间,穿着脚踝以及腹部较宽松的服装比较好。

  5.压力
  过度压力是影响女性身体健康的一个重要因素。如果你在日常生活和工作中感觉到压力,建议你每天至少抽出5分钟的时间来放松自己的身心。吃一块美味的巧克力、听一首美妙的歌曲、在回家路上和遇见的小狗一起玩耍等,这些简单易行的方法都可以起到放松身心的作用。
  Tips:
  产后由于意想不到的育儿生活也导致压力积累,这时也需要掌握一些放松身心的方法来缓解育儿压力。

  6.肌肉僵硬
   在日常生活中,由于精神紧张、穿高跟鞋以及工作中久坐不动等原因,女性的身体容易变得僵硬。所以如果每天做一点伸展僵硬关节和肌肉的运动,可以给身体带来非常明显的变化。你没有必要专门去买专业书籍来学习各种伸展动作,相信大家在小时候都做过“广播体操”,这种广播体操对活动全身肌肉和关节就有非常好的效果。

  7.牙周炎
  牙周炎是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症,表现为牙龈出血、肿痛、口臭以及牙齿松动等症状。牙周炎的危害很多:有报告称牙周炎容易引起胎儿早产并导致生出低体重儿;如果爸爸妈妈患有牙周炎,在用汤匙进行口对口喂食过程中,也容易将牙周炎传染给宝宝。由于荷尔蒙的分泌、牙齿清洁不彻底等原因,孕期女性更容易患牙周炎。
  因此,女性朋友要充分重视牙周炎的问题,建议在怀孕之前接受一次牙齿健康检查,如果发现问题及时治疗。

  8.药物
  女性
       如果你平时需要服用治疗哮喘、花粉症等慢性病和过敏的药物,备孕的时候要咨询经常就诊的医生,询问是否可以在妊娠过程中继续服用。对于在妊娠过程中必须服药的情况,要向医生确认是否有饮用的药剂。
    有些女性朋友担心,在怀孕之前刚吃了口服避孕药,会不会对胎儿造成影响呢?口服避孕药是一种抑制排卵的药物,既然已经受孕,说明身体正常排卵、口服避孕药没有发挥作用。也有人会担心,口服避孕药是否会残留在体内,通过控制荷尔蒙而影响到胎儿?即使体内有残留部分,也只会影响到排卵、受精和着床,不会对胎儿造成影响。

  男性
  男性服用药物是否会影响受精卵质量呢?服用药物后,药物成分会通过血液进入全身,当然也会到达睾丸。假如精子头部的DNA受到了药物影响,男性在女性体内射精后,精子也无法经过长距离的游动而接触到在输卵管等待的卵子,因而无法完成受精。因此,不用担心服用药物会对受精卵的质量产生影响。

抵制压力,舒心备孕

  不要在意来自周围的压力
   对于刚考虑要孩子的女性朋友来说,最大的压力来自于周围的热情关心。有很多朋友表示,一听到盼望抱孙子的婆婆说“这么喜欢吃酸的,是不是怀孕了?”,就很苦恼,也有亲戚朋友会转弯抹角地打听自己是不是怀孕了,这种情况也让人非常受不了。
  请不要受到这些外界压力的影响,放松心情,和丈夫一起愉快地备孕。

  夫妇之间的爱抚很重要
  有些夫妇为了顺利受孕,只在排卵日那天同房,但是最后怎么也无法怀孕。也有接受常年不孕治疗的夫妇,在放弃辛苦的治疗后竟然神奇地自然受孕的情况。所以说,怀孕这件事不是通过计算就可以实现的。实际上,备孕夫妇之间零爱抚、只在排卵日进行性行为的情况并不少见。
  备孕期间,夫妇之间不能只想着怀孕这件事,而忽略了伴侣间本该有的亲密爱抚,导致性生活质量下降,影响心情。最近你有没有爱抚你的另一半呢?
  爱抚是一种温柔地表达爱意的方式,不仅能提高性生活质量,而且能增强夫妻间的感情。只有夫妻之间充满爱,才能更好地孕育宝宝。因此,你的备孕不妨先从爱抚对方开始。
1

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

相关阅读

发表评论

最新评论

引用 989 2016-10-10 12:20
劲爆特价商品特多,专属优惠,让你买买买,根本停不下来!!!Q群386200233
查看全部评论(1)
友情链接>>摇篮网杂志铺微童星亲润盐妈网母爱多家庭医生在线美华妇儿服务北京宝岛妇产科医院七田真本来生活宝宝地带佑子堂麦蔻奶粉官方网站中国上海国际童书展
网站地图|小黑屋|关于我们|联系我们|妈宝网 ( 鲁ICP备14033645号-2

版权所有,所有内容,未经授权,不得转载或其他使用
返回顶部
u乐国际娱乐老虎机